「セルフトーク」とは

コーチングの重要なキーワードで「セルフトーク」があります。

文字通り、「自分自身の会話」になります。

声に出したり、呟いたりはもちろんですが、
むしろ思考としてくり出される「心のなかの会話」が重要になって来ます。

人は1日に何万回ものセルフトークをすると言われます。
1日24時間を秒換算すると86,400秒になりますので、数秒に一度はセルフトークを行っているということになります。

セルフトークを制御することは、思考をコントロールし、人生をコントロールすることに繋がります。

Words×Picture×Emotion 言葉とイメージと感情が人生を作り出します。

セルフトークは自分の人生観や世界観が日々言葉として繰り出されている表れと捉えていいでしょう。

日々、自分がどんな言葉を自分自身に、自分の人生に語りかけているかを観察して見ましょう。

 

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